阿卡西紀錄療癒：用 4 階段重新整理和自己的關係

很想改變，但總是在重複的問題上打轉？這種無力感，其實是你的內在正在尋求更深層的理解。

阿卡西紀錄不僅可探索靈魂旅程，更有著強大的療癒作用，能讓你從靈性角度理解痛苦的源頭，重新整理和自己的關係，變得更有自信。

這篇文章會陪你一起，有系統地了解：

• 阿卡西紀錄療癒的原理與三大原則。
• 阿卡西紀錄能協助的四個療癒層面。
• 整理內在關係的四階段和如何執行。

讓我們一起，透過阿卡西紀錄的智慧，協助你走出生命的困境。

為什麼阿卡西紀錄可以療癒？

與傳統的療癒方式不同，阿卡西紀錄不只關注表面問題，而是從靈魂層面來看待我們的困擾，幫我們理解它們為何重複發生。

因此，阿卡西紀錄不只是告訴你「怎麼了」，更重要的是幫你看見「為什麼會這樣」，讓療癒變得更深刻也更持久。

並且，阿卡西紀錄三大原則讓你能安全地探索：

• 不批判：在這個空間裡，你可以直面任何經驗，沒有人會針對你的過去發表意見，也不會有聲音告訴你「你應該如何」。
• 不恐懼：當批判消失時，恐懼也會跟著減少。你不需要隱藏真實的感受，不必擔心被拒絕或被嫌棄。你可以卸下所有的防衛，坦承自己的情緒和經驗。
• 不抗拒：在沒有批判和恐懼的空間裡，你不需要抗拒任何感受或記憶。允許它們自然浮現，讓轉化以最適合你的方式發生，而不是強迫自己改變什麼。

這三大原則創造了一個獨屬個人的私密空間，讓你能完全專注在理解自己上。

更重要的是，在阿卡西紀錄中，療癒是透過誠實表達來進行的。

當你在安全環境中說出真實的感受時，那些長期困住你的想法和情緒會開始鬆動，就像說出一個祕密會帶來釋放感一樣，在阿卡西紀錄中表達真實的自己，能夠釋放那些限制你的舊模式。

用阿卡西紀錄療癒有什麼幫助？

當你開始在阿卡西紀錄中進行療癒時，會發現諸多好處：

• 能按照自己的步調進行：沒人會催促你，也沒有時程要遵守。每個人的療癒路徑都不同，你能以自己的真實需求和準備工作，決定探索的深度和速度。
• 反覆練習和深入探索：阿卡西紀錄不會消失，你可以多次回到同一個議題，從不同角度深入理解。隨著你的成長，對同樣經驗的理解也會加深，帶來新的洞察。
• 與內在智慧建立長期連結：透過持續練習，你逐漸學會傾聽內心最深層的聲音。這不只是解決問題，更能建立與真實自我的穩定關係，讓你在面對未來挑戰時有內在指引。

阿卡西紀錄能療癒哪些層面？

了解了阿卡西紀錄的療癒原理後，你可能會好奇：它可以幫我處理哪些困擾？

阿卡西紀錄的療癒範圍相當廣泛，從個人內在的情緒模式，到與他人的關係互動，甚至是莫名恐懼或限制信念，都可以在這個場域中找到線索和療癒的可能。

以下是阿卡西紀錄最常協助療癒的四個主要層面：

與自己的關係

許多人最困擾的，其實是與自己的關係，例如：

• 重複出現的情緒：總是感到自己不夠好、容易自責，或無論做什麼都還覺得不夠完美。這些模式往往來自很早期的經驗，但它們已經變成了你內在的「預設設定」，在遇到挫折或挑戰時自主啟動。
• 內在的恐懼和自我批判：那個在你腦海中不斷說「你怎麼可能做得到」、「你沒資格擁有」的聲音，常常比外界的批評更嚴厲。這些內在的批判者會阻止你嘗試新事物，或讓你在成功時也無法真正感到快樂。
• 難以做決定或聽見內心的聲音：總是在猶豫，不知道什麼是真正想要的，或很容易被他人的意見左右。這種與內在智慧失去連結的感覺，會讓你感到迷茫和不安。

在阿卡西紀錄中，你可以理解這些模式最初是如何形成的，看見它們背後的保護意圖，然後重新整理與自己的關係。

與他人的關係

很多時候，我們在關係中遇到的困難，其實反映了我們內在未解決的議題，例如：

• 人際關係：總是吸引需要你拯救的人、經常遇到利用你的善良的人，或在每段友誼中都扮演同樣的角色。這些模式讓你感到困惑：「為什麼我總是遇到這種人？」
• 家庭與伴侶：你可能發現自己在家人面前總是變回小孩子的狀態，或在親密關係中總是重複某些衝突模式，即使你們都很愛對方。
• 難以建立親密關係或設立界限：有些人很難真正信任別人，總在關係中保持距離；有些人則是很難說「不」，總是把別人的需要放在自己前面。

家族傳承的影響

有些困擾的根源可能比我們想像的更深遠，不只來自這一生的經驗，還可能與更久遠的記憶或家族傳承有關，例如：

• 「我們家的人就是不會賺錢。」
• 「親密關係總是痛苦的。」
• 「任何人都不能相信。」

這些信念可能在家族中流傳了好幾代，即使理性上不認同，也可能會發現自己無意識地遵行這些信念。

生命意義的探索

當你開始療癒與自己、他人的關係，並釋放家族傳承的限制後，自然會開始探索更深層的問題：「我來到這個世界是為了什麼？」阿卡西紀錄能協助你做到下列幾點：

• 內在智慧的連結：在日復一日的忙碌中，我們很容易忽視內心深處的智慧。阿卡西紀錄可以幫你重新建立與這份連結，學會信任自己的直覺，並從內在獲得人生重大決定的指引。
• 找到生命的意義和方向：也許你正處於人生的轉折點，不確定該往哪個方向前進；或雖然生活順利，卻總覺得缺少什麼。阿卡西紀錄能幫你看見靈魂層面的目的，理解你此生想要學習和體驗的課題。
• 意識的提升：當你開始從靈魂的角度理解生命，會發現自己對人事物的看法變得更寬廣、更有同理心；也會將一個個挑戰看作獨特的「成長機會」，而不只是待解決的「問題」。

阿卡西紀錄療癒內在四階段

了解阿卡西紀錄療癒的各個層面後，你可能會想：「那我具體該怎麼做？」

答案是，從「重新整理與自己的關係」開始。

這並不是說其他層面不重要，而是因為你與自己的關係是一切的基礎。

以下是阿卡西紀錄療癒內在的四個階段，每個階段都建立在前一個階段的基礎上，讓你一步步重新整理與自己的關係：

第一階段：重新認識自己

許多時候，我們以為很了解自己，但實際上我們看到的可能只是被各種經驗和信念包裝過的「自己」。而這一階段的「自我覺知」就是要穿透這些包裝，重新認識真實的自己。

在這個階段，你會開始理解那些影響你的早期信念和模式是如何形成的：

• 內在聲音的來源：總在腦海中說「你沒做好」的聲音，可能來自小時候聽到的一句評價。
• 情緒反應的根源：你對親密關係的恐懼，可能源自於看到父母爭吵時內心的無助感。
• 信念形成的過程：經常被忽視的孩子可能形成「我不重要」的信念；總被要求完美的孩子則可能發展出「我必須做到最好才值得被愛」的模式。
• 保護機制的作用：這些早期經驗就像有色眼鏡，影響著你看待自己和世界的方式。
• 缺乏自我覺察的能力：難以知道自己真正想要什麼，經常尋求他人的意見和認可，或在關係中重複相同的困難模式。
• 隱藏面向：為了保護自己，我們可能會隱藏某些美好的特質，直到覺得安全時才重新展現。

在阿卡西紀錄中進行自我覺知，不是為了責怪任何人，而是為了理解。當你明白這些模式最初是如何形成及保護你時，自然會解開這些模式。

重新認識自己的過程可能會帶來一些情緒波動，但這是正常的，你正在為真實的自己創造空間。

第二階段：學會接納自己

自我接納，就是學會無條件愛自己，建立內在的安全感，用正向肯定的心態對待自己的所有面向。

在第一階段理解模式的來源後，接下來要做的不是改變，而是先接納現在的自己，其重點包括：

• 建立內在慈愛：就像慈愛的父母對待孩子一樣，對自己說「當然會有這種感覺」、「當然會這樣做」等，無條件肯定自己的過去、想法和念頭。
• 停止內在批判：當你犯錯或表現不佳時，不再嚴厲責備自己，而是用理解的態度回應。
• 接納所有的情緒：無論是憤怒、悲傷、恐懼還是嫉妒，都允許它們存在，不試圖壓抑或否認。
• 認可自己的努力與進步：即使改變很緩慢，也要肯定自己前進的每一小步。
• 創造內在安全感：讓自己知道無論發生什麼，內心都有一個安全的避風港。

更深層的自我接納還包括與現狀和平相處，因為抗拒現狀會消耗我們改變的能量，只有當你接受「我現在就是這樣」時，才有力量真正前進。

這個階段最重要的是練習對自己溫柔。當你真正接納自己時，會發現內在的批判聲音逐漸安靜下來，取而代之的是一種穩定的內在支持感，這種安全感會成為你繼續療癒和成長的堅實基礎。

第三階段：勇敢表達自己

當你學會了理解和接納自己後，下一步是將這份內在的轉化帶到實際生活中，這也就意味著從內在智慧出發，勇敢採取能表達真實自我的「恰當行動」。

這個階段的重點是將前兩個階段的內在工作，轉化為外在行動：

• 傾聽內在：在自我接納的寧靜中，傾聽內在的聲音，啟動內在的智慧和力量。
• 學會發聲：學會為自己發聲，不害怕表達真正的需求。
• 小步行動：不需要很大的勇氣或完美計劃，就像信任自己會呼吸一樣地踏出下一步。
• 支持的力量：辨識內在的衝動和渴望，確保這麼做是支持自己而非傷害自己。
• 轉為外在：內在的療癒若無外在的表達，就像種子沒有破土而出，真正的轉化需要內外一致。

這個階段的重點不是做出巨大的改變，而是學會信任內在的聲音，並且用小而穩定的步伐，讓真實的自己在生活中逐漸顯現出來。

第四階段：選擇

當你走過前三個階段後，最終會明白：現在的你，就是靈魂出於愛而選擇的樣子。這個認知會帶來深刻的轉變，因為你不再把自己看作需要修正的問題，而是靈魂的愛的體現。

選擇，是整個療癒進程的完成：你有意識地選擇接受，並擁抱現在的自己。

在這個階段，你會理解主動選擇「接受當下的自己」的意義：

• 靈魂成長：你的靈魂出於愛，選擇了此生的所有體驗，包括你的特質、環境和挑戰。這不是偶然，而是為了成長而精心安排的。
• 選擇參與：接受「我選擇了這一切」的事實，無論快樂或痛苦。你不再是受害者，而是靈魂計劃的參與者。
• 主動合作：在每個當下聆聽內在的聲音，選擇與真實的自己合作而非對抗。當內心有聲音告訴你某個方向時，選擇信任而不是懷疑。
• 向上提升：當你真正接受靈魂的選擇時，前面三個階段的療癒會變得更深刻，形成一個完整的向上循環。

在阿卡西紀錄中，你可以看見靈魂為什麼做出這些選擇，理解每個經歷背後的愛。當你完全擁抱靈魂的選擇時，會發現自己更能愛自己和他人，生活也變得更有意義。

這四個階段：覺知、接納、行動、選擇，讓你從認知走向承擔，最終與靈魂完全合一。

我也可以練習用阿卡西紀錄療癒嗎？

當然，你也可以練習用阿卡西紀錄療癒，但療癒是較為進階的應用，需要穩定的連結能力作為基礎。

在琳達豪兒系統中，要先完成初階和高階解讀認證課程，才會開始學習透過阿卡西紀錄進行療癒自己和他人。(延伸閱讀：如何挑選阿卡西紀錄課程？)

這是因為療癒工作需要：

• 穩定的連結能力：每次都能穩定地連結阿卡西紀錄。
• 準確的訊息接收：能辨識和理解來自紀錄的療癒指引。
• 安全的操作方式：知道如何在療癒過程中保護自己和他人。

我會更推薦在認證師資的引導下系統學習阿卡西紀錄，細節可參考「阿卡西紀錄解讀-執行師認證課程」，歡迎你在初階、高階解讀到療癒等階段的實體工作坊中逐步前進。

療癒工作需要耐心和練習，但當你準備好時，它會成為你生命中最有力的轉化工具之一。

願你帶著這份理解，勇敢地踏上這趟自我療癒的旅程。